Die Yogakurse haben am 13. Januar begonnen und dauern bis zum 11. April 2025!

Der Kurs umfasst 13 Termine und kostet mit einer wöchentlichen Teilnahme 13 x 14€ = 182€, zwei Kurse entsprechend 273€.

Der Stundenplan ändert sich, da wir zusätzlich einen neuen Kurs unterrichten werden:
Ranka Stick unterrichtet am Freitag Mittag von 16:00-17:30 Uhr einen neuen Regenerativen Kurs!

 Über unsere Buchungsplattform kannst du dich für die neuen Kurse anmelden:

Mehr Infos zu unsere neuen Yogalehrerin findest du hier:

Am Sonntag, den 16. Februar 2025 vertiefen wir gemeinsam die Übungspraxis: 

Zum Thema machen wir eine Sequenz mit Stehhaltungen.

Das ist der zweite Termin zu diesem umfassenden Thema mit den grundlegenden Haltungen für das Iyengar Yoga, die das Fundament bilden für alle weiteren Asanas, da sie die Hüften und Leisten mobilisieren und somit den Zugang zur Wirbelsäule ermöglichen.

Wir üben zunächst Pranayama, verbinden uns mit dem Atem und nehmen diese Aufmerksamkeit mit in die folgende Asana Praxis. Danach üben wir eine Übungsabfolge mit Stehhaltungen, die die Beine erziehen, sie lehren zu strecken und das Körpergewicht richtig zu tragen.

Wir befassen uns dieses Mal mit den lateralen Stehhaltungen, der Aktivierung der Beinmuskulatur, der Öffnung der Leisten und des Beckens und der Flexibilität und Stabilität in den Hüften. Laterale Stehhaltungen aktivieren den Beckenboden, richten das Becken auf, heben und tonisieren die Organe, längen die Wirbelsäule, lindern Rückenschmerzen und Nackenverspannungen, um nur ein paar der wichtigsten Wirkungen dieser Haltungen zu nennen.

Stehhaltungen geben dem Körper Energie, sie sind belebend, beseitigen Spannungen und Schmerzen und erfrischen Körper und Geist.

Die intensiven Vormittage sind für Anfänger*innen & Fortgeschrittene.

  Zeit: Sonntag Morgen von 10:00 -13:00 Uhr

  Kosten: 45€

Um dir eine Matte für den Yogasonntag in der Yogaschule zu sichern, reserviere dir direkt hier einen Platz:

Am Samstag, den 01. März 2025 unterrichten wir Pranayama:

Pranayama ist das Wissen vom Atem. Es ist die Nabe, um die sich das Rad des Lebens dreht.

Wir praktizieren eine regenerative Übungssequenz und bereiten den Körper, das Nervensystem und den Geist auf das Pranayama vor. In diesem Bewusstsein befassen wir uns mit der Ausdehnung des Atems und seiner Beherrschung.

Die intensiven Vormittage sind für Anfänger*innen & Fortgeschrittene.

  Zeit: Samstag Morgen von 9:00-11:00 Uhr

  Kosten: 30€

Der Pranasamstag findet in der Yogaschule statt, du kannst spontan kommen, auch ohne Anmeldung!

"Wenn ein ruhiger Geist gedeihen soll, musst du zuerst die Atmung regeln.

Wenn sie unter Kontrolle ist, hat das Herz Frieden".

Kariba Ekken

Am Samstag und Sonntag, den 15.& 16. März unterrichten wir die Yoga Werkstatt:

Zum Thema machen wir eine Spring Blooming Sequenz und die drei Vayus: Prana, Udana & Apana.

In der Yoga Werkstatt widmen wir uns der Asana und Pranayama Praxis aus dem Level II, wir werden also fortgeschrittene Haltungen üben.
Am ersten Wochenende der Yoga Werkstatt unterrichten wir eine Sequenz, die viel mit der Länge der Wirbelsäule und dem Öffnen des Herzens zu tun hat. Außerdem werden wir 3 der Pancha Vayus, die 5 Energien oder Winde im Körper behandeln und diese in die Praxis integrieren: Apana führt uns in den Kontakt zum Boden und aus diesem Fundament erwächst das Heben und Streben dem Licht entgegen, das Udana. Diese Kraft, die Aufwärtsbewegung, mit der sich die Natur in dieser Jahreszeit aus dem Rückzug wieder in das Außen erhebt, längt den Körper, gibt uns Raum Rückbeugen zu praktizieren, das Herz zu öffnen und mit unserem tiefsten Inneren nach außen zu erblühen. Wir üben Stehhaltungen, in denen wir die Wichtigkeit der Vorderseite ergründen und gehen dann in fortgeschrittene Rückwärtsstreckungen, die uns herausfordern aber ebenso aufzeigen welches Potenzial in uns steckt. Zudem üben wir andere belebende Haltungen in Form von Sitzhaltungen mit einer gehobenen Vorderseite, Dreh- und Umkehrhaltungen mit Variationen.

Die Termine sind einzeln buchbar, bauen thematisch aber aufeinander auf, was bedeutet, dass die Grundlagen im zweiten Workshop zwar wiederholt werden, jedoch mit dem Verständnis aus dem ersten Workshop zu einem tieferen Verständnis führen.

Die Termine sind für Fortgeschrittene.

  Zeit: Samstag & Sonntag 10:00 -13:00 Uhr & 15:00-17:00 Uhr

  Kosten: 180€

Mehr Infos zur Yoga Werkstatt findest du hier:

Am 06. April 2025 vertiefen wir gemeinsam die Übungspraxis: 

Zum Thema machen wir eine Sequenz für den Beckenboden.

Mehr dazu in Bälde hier!

Die intensiven Vormittage sind für Anfänger*innen & Fortgeschrittene.

  Zeit: Sonntag Morgen von 10:00 -13:00 Uhr 

  Kosten: 45€

Um dir eine Matte für den Yogasonntag in der Yogaschule zu sichern, reserviere dir direkt hier einen Platz:

Das Yoga Retreat ist für dieses Jahr bereits ausgebucht! Wenn du dich auf die Warteliste setzen möchtest falls ein Platz frei wird, dann kannst du das gerne tun!