Am 15. November 2026 vertiefen wir gemeinsam die Übungspraxis:
Zum Thema machen wir eine Sequenz, in der wir uns um die Gesundheit der Hände, Arme und der Schultern kümmern.
Wir praktizieren zunächst Pranayama, verbinden uns mit dem Atem und nehmen diese Aufmerksamkeit mit in die folgende Asana Praxis.
Danach üben wir eine Sequenz, in der wir die sinnvolleVerbindung von Kraft und Beweglichkeit in Bezug auf unsere
Hände, Arme und Schultern erforschen: Unsere Hände und Arme sind ständig im Einsatz. Sie greifen, tragen, stützen und ermöglichen uns, mit unserer Umwelt in Verbindung zu treten. Dabei wird oft unterschätzt, wie wichtig das Zusammenspiel von Händen, Armen und Schultergürtel ist.
Durch präzise Ausrichtung und gezielte Arbeit in den Asanas stärken wir die Muskulatur, mobilisieren die Gelenke und schulen die Wahrnehmung für eine bewusste Bewegung. Wir üben, die Hände aktiv einzusetzen, die Arme kraftvoll zu strecken und die Schultern gut in die Bewegung einzubinden. So entsteht Stabilität, ohne die Beweglichkeit zu verlieren. Wir gehen auf Alternativen und Variationen für Einschränkungen der Hand- und Ellenbogengelenke und Probleme in der Armmuskulatur ein und zeigen auf welchen Themen wir uns für die Gesundheit des Schultergürtels stellen müssen oder was wir alternativ üben können.
Eine Praxis für mehr Kraft, Bewegungsfreiheit und Leichtigkeit – bis in die Fingerspitzen.
Zeit: Sonntag Morgen von 10:00-13:00 Uhr
Kosten: 45€
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